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Sucettes aux fruits au yogourt à la noix de coco

Sucettes aux fruits au yogourt à la noix de coco

Ces pops crémeux et oniriques de yogourt au kiwi et à la fraise et à la noix de coco enrichis à l'érable se rassemblent rapidement et disparaissent encore plus vite!PLUS +MOINS-

1

contenant (5,5 oz) de yogourt à la noix de coco des Philippines biologique Liberté®

1/4

tasse de lait de coco (pas de crème de coco)

1

cuillère à café de vrai sirop d'érable

1

petits kiwis, pelés, coupés en quartiers et tranchés

2

petites fraises fraîches entières, sans tige et tranchées finement

4

à soupe de granola d'avoine et de miel biologique Cascadian Farm ™

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  • 1

    Dans un petit bol, mélanger le yogourt, le lait de coco et le sirop d'érable. Verser 1 cuillère à soupe de mélange de yogourt dans chacun des 4 moules à glace (4 oz) ou 4 gobelets en papier jetables (5 oz).

  • 2

    Répartir les kiwis uniformément dans les moules. Versez 2 cuillères à soupe supplémentaires de mélange de yogourt dans chaque moule. Répartir les fraises uniformément dans les moules. Répartir le reste du mélange de yogourt uniformément dans les moules.

  • 3

    Saupoudrer chacun avec 1 cuillère à soupe de granola. Presser doucement le granola dans le yogourt et insérer des bâtonnets de moule à pop. Si vous utilisez des tasses, couvrez chaque tasse de papier d'aluminium; insérer un bâton d'artisanat au centre de chaque pop.

  • 4

    Congeler environ 6 heures ou jusqu'à ce qu'il soit complètement congelé. Suivez les instructions du fabricant pour éliminer les pops ou si vous utilisez des gobelets, retirez le papier des pops.

Conseils d'experts

  • Si vos moules à boissons gazeuses sont très petits, utilisez un peu moins de fruits et faites attention à ne pas trop remplir. N'oubliez pas que le mélange se dilatera à mesure qu'il gèle.
  • Assurez-vous d'utiliser du lait de coco entier (non léger), car la graisse aide les pops à bien geler.
  • Une fois les pops complètement congelés, passez les moules sous l'eau chaude pendant quelques secondes pour les retirer facilement.

Apports nutritionnels

Portion: 1 Pop
Calories
120
Calories provenant des lipides
60
% Valeur quotidienne
Graisse totale
6g
10%
Gras saturé
4 1 / 2g
22%
Gras trans
0g
Cholestérol
10 mg
4%
Sodium
25 mg
1%
Potassium
90 mg
3%
Glucides totaux
15 g
5%
Fibre alimentaire
1g
4%
Sucres
10g
Protéine
2g
Vitamine A
2%
2%
Vitamine C
15%
15%
Calcium
4%
4%
Le fer
2%
2%
Échanges:

0 amidon; 0 fruit; 1 autre glucide; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 0 Légume; 0 Viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 1 graisse;

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

  • Liberté est une marque déposée de Liberty Brand Products Inc. utilisée sous licence.

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